jueves, 20 de marzo de 2025

BOLITAS de PATATA con ATÚN y salsa

EN PLATON BOLITAS de PATATA con ATÚN y salsa

Las bolitas de patata con atún son una deliciosa preparación culinaria. Con pocos ingredientes las elaboras fácilmente y se pueden freír o al horno.

INGREDIENTES:

3 papas (hechas puré)

1 lata de atún en agua (escurrido)

Pan rallado

1 huevo

1/2 cebolla (picada)

Sal y pimienta al gusto

Aceite (si las hace fritas)

PROCEDIMIENTO:



- Mezclar en un recipiente puré de papa, la cebolla, el atún, el huevo, sal y pimienta.

- Formar las bolitas.

- Pasar cada bolita por pan rallado.

- Si las vas a freír: En una sartén poner a calentar aceite y freír las bolitas hasta que estén doradas.

- Escurrir en papel absorbente y sirve caliente.

Si las haces al horno: poner sobre una placa engrasada a 180º por 10 minutos o hasta que esté doradas.

- Servirlas con salsa de tomate.

Buen provecho!

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jueves, 13 de marzo de 2025

GELATINA de FLORES de JAMAICA y CANELA

EN PLATO BLANCO GELATINA de FLORES de JAMAICA y CANELA

La gelatina de flores de Jamaica tienen beneficios para su organismo y para la salud de la piel, ya que la gelatina estimula la producción de colágeno, mejora la elasticidad de la piel.

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La flor de Jamaica reduce los niveles de colesterol y regula la presión arterial.

La canela ayuda a nivelar el azúcar en sangre.

INGREDIENTES

2 sobres de gelatina sin sabor (si usa lámina sean14 gramos en total)

1 litro de agua

1 taza de flor de Jamaica

Azúcar, miel o Stevia al gusto

1 astilla de canela 

PREPARACIÓN 

- Hervir el agua con las flores de Jamaica la canela 

- Al primer hervor, apagamos y retiramos del fuego, dejamos reposar para que las flores suelten todo el sabor.

- Colamos las flores y en esa agua caliente disolver la gelatina y endulzar con su preferencia.

LEER: Cómo hacer MERMELADA de FLORES de JAMAICA

- Repartir en los moldes para gelatina.

- Llevar a la nevera y esperar a que cuaje y listo!

Si la consumes en ayunas tendrás mejores resultados.

NOTA: Puedes volver a hervir las flores en un litro de agua, cuelas y esa agua te la tomas como té caliente o frío durante el día.

Deliciosa Sopa de Brócoli con zanahoria y queso

En platon Deliciosa Sopa de Brócoli con zanahoria y queso

La sopa de brócoli,zanahoria yqueso, es un platillo nutritivo que combina sabores y texturas, proporcionando una opción saludable y reconfortante ideal para cualquier ocasión.

INGREDIENTES

2 Tazas brócoli picado

2 Tazas zanahoria rallada

2 Tazas queso cheddar

2 Tazas crema de leche

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3 Tazas caldo de pollo

1  cucharada de harina

2 dientes ajo y cebolla

Pimienta y sal al gusto

PREPARACIÓN

1- En una olla agregamos una cucharada aceite y otra de mantequilla, al estar caliente agregamos la cebolla y los ajos picados, freímos.

2- Siga con la harina, mezclamos hasta que se integren todos los ingredientes.

3- Agregue el caldo de pollo (si no tiene caldo pollo puede usar un consomé), mezclar bien. 

4- Continúe con la crema, mover para que nos queden grumos, siga con la zanahoria rallada, el brócoli.

5- Incorporamos el queso cheddar rallado, mover, saborizar con pimienta y sal, dejamos a fuego bajo por 10 minutos o hasta que la brócoli esté al dente.

6- Servir caliente.

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miércoles, 12 de marzo de 2025

Bolitas de mofongo

Plato blanco con bolitas de mofongo con carne

El mofongo, un plato emblemático de la gastronomía puertorriqueña, tiene sus raíces en la influencia africana y taína, combinando ingredientes locales y técnicas culinarias que han perdurado a lo largo del tiempo. Las bolitas de mofongo son una variante creativa de este tradicional platillo, ofreciendo una presentación innovadora y un sabor distintivo.

LES DEJO 2 FORMAS DE PREPARARLO: estilo Puerto Rico que lo hacen con chicharrón integrado en la masa y lo fríen en aceite

y la otra forma es en Horno Convencional o Freidora de Aire.

INGREDIENTES (8 bolitas)

- 2 plátanos verdes

- 2 dientes de ajo

- 1/2 taza de chicharrón (puede ser crujiente o suave)

- 1/4 de taza de caldo de pollo

- Sal al gusto

- Aceite para freír

PREPARACIÓN al estilo Puerto Rico (lleva chicharrón crujiente en el puré)

1. Cocción de los plátanos: Pelar los plátanos verdes y cortarlos en rodajas. En una olla con agua hirviendo y sal, cocer durante aproximadamente 15 minutos, o hasta que estén tiernos. Escurrir y reservar.

2. Macerar los ingredientes: En un mortero, machacar los dientes de ajo con un poco de sal. Agregar los plátanos cocidos y el chicharrón (puede ser el de concha que viene en bolsa snack), continuando a machacar hasta obtener una mezcla homogénea. Es importante no conseguir una pasta demasiado fina, debe mantener algo de textura.

3. Formar las bolitas: Con las manos, tomar porciones de la masa y formar bolitas del tamaño deseado.

4. Freír: Calentar aceite en una sartén profunda. Freír las bolitas de mofongo hasta que estén doradas y crujientes por fuera, aproximadamente 3-4 minutos. Retirar y escurrir en papel absorbente.

5. Servir: Disfrutar caliente, acompañadas de salsa o como en la imagen con carne en salsa (receta aquí)

Este platillo no solo refleja la riqueza cultural de Puerto Rico, sino que también ha encontrado un lugar especial en las mesas de diversos países, adaptándose a diferentes paladares y estilos.


PREPARACIÓN en Horno (sin chicharrón)

1. Precalentar el horno a 180ºC/350ºF

2. Cortar los extremos de los plátanos y cada uno en rebanadas de 1 pulgada sin remover la cáscara.

3. Cocinar las rebanadas de plátano en una olla cubriendo con agua. Hervir y cocinar por 15 minutos.

4. Botar el agua  y remover la cáscara de las rebanadas de plátano

5. En un recipiente hondo, majar los plátanos con el ajo y sal y pimienta a gusto.

6. Con las manos húmedas, forma las bolitas de mofongo.

7. Colocar las bolitas en una bandeja cubierta con papel para hornear. 

9. Hornear las bolitas por 15-20 minutos o hasta que estén un poco tostadas.
También puede hornearlas en la Freidora de aire.

10. Servir inmediatamente.

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lunes, 10 de marzo de 2025

Bizcocho de naranja en licuadora


Tajadas de  Bizcocho de naranja en licuadora

El bizcocho de naranja es un postre clásico, caracterizado por su esponjosidad y un agradable aroma cítrico, que ha sido apreciado en diversas culturas gastronómicas.

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INGREDIENTES

- 2 tazas de harina

- Jugo de 2 naranja (ralladura de cascara 1 naranja)

- 2 tazas de azúcar

- 3 huevos

- ½ taza de aceite

- cucharadita polvo hornear


PREPARACIÓN

- Primero precalentar el horno a 180ºC/350ªF

- Licuar los huevos, el jugo de naranja, la ralladura,  aceite y el azúcar.

- En el recipiente donde tiene la harina, vaciar lo anterior, revolver bien, que no queden grumos. 

- Volcar la mezcla en un molde previamente enmantecado, llevar al horno de 30 a 45 minutos. 

-Vigile ya que cada horno es diferente. Hace la prueba del palillo al centro, si sale limpio está listo.

- Espolvorear con azúcar impalpable o canela.

Delicioso!!!

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domingo, 9 de marzo de 2025

CARNE EN SALSA TOMATE con zanahoria

 

Carne en salsa de tomate sobre plato

La carne en salsa de tomate es un plato que ha trascendido culturas y épocas, siendo apreciado en diversas gastronomías alrededor del mundo. Su origen se puede rastrear hasta las tradiciones culinarias del Mediterráneo, donde la combinación de carne y salsas a base de tomate comenzó a popularizarse después de la llegada del tomate a Europa en el siglo XVI. 

Esta hortaliza, nativa de América, rápidamente se integró en las cocinas europeas, transformándose en un ingrediente esencial en la cocina mediterránea y, posteriormente, en la latinoamericana.

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La carne en salsa de tomate se prepara con cortes de carne que son guisados lentamente para lograr una textura tierna y jugosa. La salsa de tomate, elaborada con tomates frescos, hierbas y especias, proporciona un sabor rico y profundo que complementa perfectamente a la carne. 

INGREDIENTES (4 porciones)


- 800 g de carne de res (corte para guisar)
- 400 g de tomates 
- 2 zanahorias en rodajas
- 2 cucharadas de aceite 
- 1 cebolla grande, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 hoja de laurel
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco para decorar

PREPARACIÓN


1. En una olla grande, calentar el aceite a fuego medio. Añadir la cebolla y el ajo, sofreír hasta que estén dorados.

2. Incorporar las rodajas de zanahoria y la carne sellarla por todos los lados hasta que esté dorada.

3. Agregar los tomates licuados, la hoja de laurel, sal y pimienta. Revolver bien para combinar.

4. Bajar el calor, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1.5 horas, o hasta que la carne esté tierna.

5. Servir caliente, decorado con perejil fresco picado. Acompañar con arroz o pan, según se desee.

Este plato no solo representa una deliciosa opción gastronómica, sino también una muestra de la fusión cultural a través de los alimentos.

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sábado, 8 de marzo de 2025

REPOLLO con CARNE al CURRY, receta de la India

Sobre plato blanco repollo con carne al curry

Prepara tus papilas gustativas para que saboreen este platillo exquisito. La cocina India se caracteriza por utilizar CURRY en sus preparaciones, sin embargo, si no lo tienes o no deseas usarlo, no pasa nada.

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Este almuerzo se prepara en un abrir y cerrar de ojos, es muy completo ya que tiene proteína y vegetal.

INGREDIENTES


1 repollo verde (500gms)

300 gms carne molida de res o cerdo baja en grasa

cebolla, pimiento y cilantro picados fino

1 taza salsa de tomate 

Sal  y pimienta al gusto

Pizca de curry o cúrcuma (opcional)

PREPARACIÓN

- Cortar el repollo con un cuchillo, en una mandolina o un procesador de alimentos tan finamente como sea posible, que quede en forma de hebra.

- En una sartén grande o wok, con poco aceite (preferible aceite en spray) y a fuego medio, sofreír el pimiento y la cebolla finamente picados, cuando la cebolla esté cristalizada le agrega la carne, mezcle todo.

- Cuando la carne cambie de color agregue el repollo y mezcle. Tape y cocine por unos minutos hasta que el repollo se ablande.

- Añada la sal, pimienta y demás especias junto con salsa de tomate natural, también puede usar salsa de tomate que viene en bolsita pero la diluye en un poquito de agua. 

- Saltear durante un minuto, tapar y vigilar que el líquido reduzca un poquito, ya que el repollo también suelta líquido.

- Un minuto antes de servir agregarle el cilantro fresco, para que no se pase de cocción, ya que perdería su verdor y ese sabor tan exquisito.

¡Provecho!

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